Laufen - Der natürlichste Sport der Welt
Ob der New-York-Marathon oder der Berlin-Marathon, wohl bei keiner anderen Sport-Veranstaltung gehen so viele Amateure gemeinsam mit den Profis an den Start. "Spitzensport und Breitensport bedingen sich gegenseitig", ist Andreas Tomaselli überzeugt, "das eine kann ohne das andere nicht sein". Auch als Freizeitsport hat sich das Laufen durchgesetzt. Jogger und Runner trifft man überall: entlang der Innpromenade, in den Parks und auf den Waldwegen. Alles scheint so einfach zu sein! Ein paar Laufschuhe und Funktionsbekleidung und schon kann`s losgehen.
RICHTIG LAUFEN
Andreas Tomaselli, dreifacher österreichischer Meister im Crosslauf und Leiter des Laufleistungszentrums Tirol, ist davon überzeugt, dass die meisten Erwachsenen falsch laufen. "Kinder zwischen vier und sechs Jahren haben noch eine natürliche Bewegungsabfolge", erklärt der Laufexperte, "mit den Jahren verlernt der Zivilisationsmensch das richtige Laufen." Trotzdem nehmen nur wenige Läufer professionelle Hilfe beim Training in Anspruch. "Skifahren oder Tennisspielen lernt der Anfänger im Verein, nur das vermeintlich einfache Laufen bringt sich jeder selbst bei", bedauert Tomaselli. Obwohl er aus dem Profi-Sport kommt, widmet er sich als Laufcoach der Andreas-Hofer-Apotheke mit Engagement den Lauf-Anfängern und Gelegenheitsjoggern. Denn nur wer richtig trainiert, trainiert auch gesund. Andreas Tomaselli weiß, wovon er spricht! Im Auftrag der Tiroler Landesregierung hat er Richtlinien für die Ausbildung zum Laufbetreuer erstellt, um Qualitätsstandards beim professionellen Lauftraining in Tirol zu setzen.
EINE FRAGE DER KONDITION?
Was Laien gemeinhin als Steigerung der "Kondition" bezeichnen, klärt Tomaselli auf, ist eigentlich nur die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Laufen ist ein sehr vielseitiger Sport. Er entwickelt Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wenn Experten von Verbesserung der Kondition sprechen, so meinen sie die Gesamtheit dieser Eigenschaften. Deshalb führt Tomaselli sein Team regelmäßig vom Asphaltdschungel in den Wald. Das Laufen über Wurzeln und Unebenheiten steigert die Koordinationsfähigkeit, stärkt die Beinmuskulatur und ist eine ideale Vorbereitung auf den Speed-Marathon. Bereits mit einem Lauftraining ab einer halben Stunde pro Tag erhält der Körper ein ausgewogenes, vielseitiges Training - der naturverbundene Outdoor-Sport ersetzt das Schwitzen im sterilen Fitness-Center!
LAUFEN ALS STRESSABBAU
Für unsere Vorfahren war das Weglaufen vor der Gefahr, einem Raubtier oder einem Waldbrand, ganz natürlich. Der zivilisierte Mensch kann vor den vermeintlichen Gefahren des Alltags nicht mehr fliehen. Der Instinkt ist aber geblieben. Daher ist das Laufen nicht nur ein sehr effizientes Training für den Körper, es hilft auch den Stress abzubauen.
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